インクワイアリ

​マインドフルな対話 / インクワイアリ / 瞑想
 

このグループセッションでは、マインドフルな対話を通し、

• 思考

• 感情

• 身体感覚

• 普段よく取ってしまう反応

などに、気づく練習をします。

また、それらに気づいている「観察者としての自分」の質、好み、基準、気分、などについても、好奇心を持ってみます。

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​インテンション（どうありたいのか）を持つことで、自分がどのくらいのレベルでインテンションに沿って生きているか、振り返る習慣をつけていきます。

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これは、思いやりベースの問いかけです（Compassionate Inquiry)。自分も他人も傷つけないように、ここにいる誰もが、安全や思いやりを意識し、お互いに知恵を分かち合いサポートし合う関係性の中で、共に過ごす時間を持ちます。

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毎回マインドフルネス瞑想（集中/洞察）を行います。

【対象者】

マインドフルネス8回コースを受講した人。

または、同等の練習をされてきた人。

事前にご相談ください。